¡Vive la vida sin estrés! (1)

EL ESTRÉS EN EL MOMENTO ACTUAL

 

Todas las personas en algún momento de nuestra vida hemos sentido estrés o ansiedad. Todos nos enfrentamos en la vida a problemas, obstáculos frente a los cuales nos quedamos a veces paralizados, es como si nos invadiera una convicción de que ese problema no se puede solucionar.

Estamos atravesando una crisis mundial, social y económica, según nos cuentan las noticias a diario y según tambalean nuestros puestos de trabajo y cuentas bancarias. Crisis en griego significa cambio. Vivimos en un momento de cambio y de incertidumbre que nos lleva a aumentar estados anímicos o emocionales que no nos gustan. Ya dijo Darwin que “No es la especie más fuerte la que sobrevive, ni la más inteligente, sino la que responde mejor al cambio”.

En China, hay una sola palabra para crisis que es la misma que oportunidad, esto quiere decir que cada crisis es una oportunidad para mostrar tu fuerza, tu habilidad y tu capacidad para soportar cualquier situación, o circunstancia.

Actualmente el estrés es el segundo problema de salud de la UE relacionado con el trabajo, tras el dolor de espalda  afectando a más del 30% de los trabajadores y siendo la causa del 50% del absentismo laboral.

Según la última Encuesta Nacional de Salud (2012) del INE, el nivel medio de estrés laboral se encuentra en un 4,4 sobre 7 en el tramo de edad comprendido entre los 35 y los 44 años. Y a esto hay que añadir el escalofriante dato de que la medicación más recetada en España son los ansiolíticos (tranquilizantes).

Hay algo que no estamos haciendo bien y como psicóloga clínica y coach, defiendo el entrenar a las personas en entender qué es el estrés o la ansiedad, de dónde surge y qué hacer para vivir la vida sin estrés, de una manera más tranquila y por tanto más feliz. Continuamente me encuentro en mi despacho distintas personas con todo tipo de profesiones, cargos y funciones en su vida con alto nivel de estrés. que desemboca en estados de ansiedad e incluso en ataques de pánico.

Si aprendes a manejar el estrés tu rendimiento aumenta considerablemente y tu percepción de la vida que estás viviendo es mucho más agradable.

Es por ello que he decidido realizar esta pequeña guía para poder ayudar a aquellas personas que sientan estrés, por lo que te invito a seguir los siguientes capítulos las próximas semanas y que lo hagas llegar a tus conocidos que creas que pueden beneficiarse de ella.

Sonia Navajo

Fundadora de Crea-t

Psicóloga, Coach y Mentora