Cuáles son los síntomas de la depresión

Recuerda que en el artículo de la semana pasada hablábamos de que la depresión tiene un alto poder contagioso, ya que según las personas de las que te rodeen y de los valores que te enseñen eres más o menos propenso a ello. Hoy podrás leer algunos de los factores que más se dan entre las personas depresivas

En el 80% de los casos son depresiones leves pero casi siempre los síntomas más comunes son: tristeza, melancolía, irritabilidad, apatía, tendencia estar en la cama o sin hacer nada, falta de concentración, baja autoestima, insomnio, dolores, falta de apetito, aislarse del mundo, desesperanza, culpabilidad,…

• Visión negativa: siempre piensan y hablan en negativo, respecto a ellas mismas, respecto a los demás, respecto al mundo y al futuro.
• Tienen la percepción de no poder controlar lo que pasa a su alrededor y tienen un pensamiento generalizado y global de las cosas: por ejemplo alguien que lleve mucho tiempo en paro y piense que él nunca más volverá a trabajar.
• Baja tolerancia a la ambigüedad: Son personas rígidas en sus pensamientos, poco flexibles. Se empeñan en encontrar un sentido, en entender.
• Evitación: Sueles focalizarse en la evitación de algo negativo, más que en conseguir metas positivas en su vida. Así se refuerza el miedo y la sensación de inutilidad.
• Rumiación: Continuamente piensan en lo mismo y hablan de lo mismo, siempre en negativo. Se focalizan en sentirse mal.

No dudes en leer el artículo de la semana que viene donde daremos las claves para sentirte bien y pasar a ser una persona optimista.

No obstante si crees que alguno de estos factores lo tienes de una manera muy acusada no dudes en pedir una cita con nosotros y recuerda que en una sola sesión de psicoterapia a través de hipnosis tus pensamientos comienzan a ser positivos y optimistas.

Sonia Navajo

Fundadora de Crea-t

Centro de psicología, coaching y desarrollo personal

Las Rozas, Madrid