LÍBRATE DEL ESTRES Y VIVE EN EQUILIBRIO
Publicado 30 julio, 2018 / Ningún comentario publicado
Hola, Hoy te traigo una buena noticia. Si en los últimos meses o semanas te has sentido abrumado, sientes que las emociones te desbordan y el estrés te esta afectando… O simplemente no estas concentrado en tu ahora, tu mente da muchas vueltas a tantas cosas por hacer… Es hora de solucionar todo eso, te presento
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Entrevista a Jaime Chicheri
Publicado 13 mayo, 2020 / Ningún comentario publicado
Os invito a uniros a una entrevista que haré el jueves 14 de mayo a las 10:00 con Jaime Lopez-Chicheri y os contaré cómo le ayudé a solucionar un problemilla de pareja, quitar malos hábitos y a cumplir un desafío tan grande como es cruzar a nado el estrecho de Gibraltar. Puedes unirte pinchando aquí. ¡No te
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¿Cómo funciona tu inconsciente?
Publicado 14 mayo, 2020 / Ningún comentario publicado
Empecemos con algunas preguntas que me gustaría que te hicieras: • ¿Quién dirige tu vida? • ¿Cómo te has contado tu vida? • ¿Cuál es la narrativa, la historia de tu vida? • ¿Cuáles son tus cargas familiares? • ¿Existen lealtades familiares de las que te cuesta librarte? Te voy a contar un secreto ¡Tu
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Mantén el equilibrio emocional, en base a tres principios sistémicos
Publicado 28 mayo, 2020 / Ningún comentario publicado
Empezaremos entendiendo cómo todos nosotros pertenecemos a un sistema: Yo pertenezco al sistema de los nacidos en el 71. Al sistema del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. Al sistema de mujeres, madres de familia numerosa que viven en las Rozas. Pertenezco a mi sistema familiar actual estando casada con Ernesto y madre de tres
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10 consejos para mejorar la autoestima
Publicado 1 julio, 2020 / Ningún comentario publicado
Empecemos con una pregunta ¿qué es la autoestima? Según la RAE es la valoración generalmente positiva de sí mismo, porque proviene de auto-estima. ¡¡¡¡¡Toma ya!!!!! Dicen que es positiva. El psicólogo de la Universidad de Ucla, Hal Hershfield, preguntó a un millar de personas ¿Quién dirías que es tu peor enemigo? La mitad de ellas
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¿CÓMO MANEJAR LA INCERTIDUMBRE?
Publicado 8 julio, 2020 / Ningún comentario publicado
En esta nueva normalidad, nos encontramos en que nuestra mayor preocupación es qué va a pasar en el futuro, nada parece predecible. La gran mayoría de las familias aún no tiene claro si podrá irse de vacaciones, si volverán a cerrar fronteras, si será despedido del trabajo, si los niños volverán al colegio, …. Es
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LA VOCECITA QUE LLEVAS DENTRO
Publicado 16 julio, 2020 / Ningún comentario publicado
¿Escuchas una vocecita dentro de ti que te es muy difícil de callar? ¿Verdad que no para de parlotear? ¿Va a favor o en contra de ti? ¿Te despierta a veces de noche? Es increíble el poder que tiene nuestra vocecita, es como un pepito grillo, como una radio que llevamos dentro de nosotros
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AGOTAMIENTO EMOCIONAL
Publicado 10 agosto, 2018 / Ningún comentario publicado
Cada vez me voy encontrando más y más personas que llegan a consulta diciendo que se encuentran agotados, que no tienen energía y “que no pueden más”. En este periodo de vacaciones es como si llegaran exhaustos, necesitando descansar. Pero a qué nos referimos con ¿agotamiento emocional?: Es un estado al que llegan las personas
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5 CLAVES PARA DEJAR DE QUEJARTE
Publicado 24 octubre, 2018 / Ningún comentario publicado
Estamos embarcados en un mundo donde la queja es continua, dejar de quejarte es lo mismo de dejar de victimizarte. Solemos pensar que es otro el que no para de victimizarse, pero por un momento piensa de qué te quejas y cuanto te quejas a lo largo del día: del tiempo, del jefe, de la
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¿Qué hacer ante un suceso vital inesperado?
Publicado 9 octubre, 2018 / Ningún comentario publicado
Suceso vital son aquellos hechos o sucesos relevantes en la vida de las personas y que estas reconocen como importantes o estresantes. Por ejemplo la muerte de familiares, una enfermedad, un accidente, una separación, una infidelidad, un robo, la infertilidad, un aborto, una violación, un cambio de residencia inesperado, etc. Son hechos que no los
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